Зимові випробування: що треба знати про травми й як їх уникнути

Зимовий період супроводжується підвищеним ризиком травм. Ожеледиця, сніг, знижена видимість і важкий одяг змінюють координацію рухів та збільшують імовірність падінь. Особливо вразливими є люди похилого віку, діти, а також особи з хронічними захворюваннями опорно-рухового апарату.

Підвищенню рівня травматизму сприяють:
• ожеледиця на тротуарах та сходах;
• невідповідне або зношене взуття;
• поспіх і неуважність під час руху;
• носіння важких сумок, що порушує рівновагу;
• перебування на вулиці у стані втоми або після вживання алкоголю.

Більшість зимових травм є попереджуваними, якщо знати основні ризики та дотримуватися простих правил безпеки:
• обирати взуття з неслизькою, рельєфною підошвою;
• рухатися повільно, дрібними кроками, не тримаючи руки в кишенях;
• уникати різких рухів та бігу по слизьких поверхнях;
• користуватися поручнями на сходах;
• за можливості обходити обледенілі ділянки;
• бути особливо обережними біля під’їздів та зупинок транспорту;
• у темну пору доби використовувати світловідбивні елементи;
• у разі втрати рівноваги намагатися присісти або впасти на бік;
• триматися подалі від будинків, щоб уникнути падіння бурульок і снігу з дахів;
• дивитися під ноги під час руху;
• планувати маршрут заздалегідь і виділяти більше часу на дорогу, щоб не поспішати.

Дітям слід пояснювати правила безпечної поведінки на вулиці взимку, забороняти ігри на слизьких схилах та поблизу проїжджої частини. Людям похилого віку рекомендовано виходити з дому лише за необхідності, користуватися тростиною з гумовим наконечником та, за можливості, мати супровід у складних погодних умовах.

Якщо падіння все ж сталося:
• не намагайтеся самостійно «вправити» ушкоджену кінцівку;
• за можливості зафіксуйте травмовану частину тіла та прикладіть холод.

Негайно зверніться до лікаря у разі:
• сильного або наростаючого болю;
• деформації кінцівки;
• обмеження рухів;
• втрати свідомості або головного болю після падіння.
Своєчасна медична допомога зменшує ризик ускладнень і тривалого відновлення.

Профілактика травматизму є ключовою складовою збереження здоров’я взимку. Уважність, обережна поведінка та відповідальне ставлення до власної безпеки допомагають суттєво знизити ризик травм і уникнути серйозних наслідків у зимовий період.

Добропільська філія ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»