Що кожен може зробити у Всесвітній день боротьби проти раку?
Всесвітній день боротьби проти раку, який відзначається щороку 4 лютого, – це нагадування про те, що кожен із нас може зробити внесок у боротьбу з онкологічними захворюваннями. Ця дата має на меті підвищення обізнаності, підтримку хворих, а також заклик до профілактики та своєчасного виявлення раку.
Як саме ви можете допомогти у цей день? Ось кілька простих, але значущих кроків.
- Підвищуйте обізнаність
Інформація – це перший крок до змін. Ви можете:
✅ Поділитися у соцмережах інформацією про рак, його профілактику та важливість ранньої діагностики.
✅ Розповісти рідним та друзям про необхідність регулярних медичних обстежень.
✅ Підтримати кампанії, які борються зі стигматизацією онкологічних хворих.
📌 Факт: За даними ВООЗ, до 40% випадків раку можна попередити завдяки здоровому способу життя та профілактиці.
- Пройдіть профілактичне обстеження
Регулярний медичний огляд може врятувати життя. У Всесвітній день боротьби проти раку заплануйте:
🔹 Онкопрофілактичні обстеження (мамографія, цитологічний тест, колоноскопія).
🔹 Самообстеження молочних залоз або шкіри на наявність змін.
🔹 Візит до лікаря для консультації щодо вашого рівня ризику.
- Ведіть здоровий спосіб життя
Профілактика раку багато в чому залежить від наших щоденних звичок. Ви можете почати з:
🍏 Здорового харчування: більше овочів, фруктів, продуктів із клітковиною.
🚭 Відмови від шкідливих звичок: паління та надмірного вживання алкоголю.
🏃♂️ Фізичної активності: хоча б 30 хвилин вправ щодня.
🛑 Захисту від ультрафіолетового випромінювання: використання сонцезахисного крему та уникання соляріїв.
- Підтримайте тих, хто бореться з раком
Онкохворі та їхні родини потребують підтримки. Ви можете:
🤝 Волонтерити в онкологічних центрах або благодійних організаціях.
🎗 Пожертвувати кошти на лікування хворих або дослідження нових методів терапії.
📩 Написати слова підтримки знайомим, які проходять лікування.
- Долучіться до кампаній та благодійних заходів
🔹 Взяти участь у благодійних марафонах або флешмобах.
🔹 Підтримати організації, що займаються онкологічними дослідженнями.
🔹 Носити символ боротьби з раком – помаранчеву або рожеву стрічку.
Всесвітній день боротьби проти раку – це шанс зробити щось важливе для себе та суспільства. Підвищення обізнаності, профілактичні огляди, підтримка хворих і здоровий спосіб життя – це кроки, які можуть допомогти запобігти хворобі або врятувати життя.
Не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні – кожен маленький вчинок має значення! 🎗💜
Добропільська філія
ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»