Пневмонія взимку: чому вона частіше виникає та як її уникнути

Зимовий сезон нерідко асоціюється зі збільшенням випадків простудних захворювань, серед яких пневмонія займає одне з перших місць за небезпекою та поширеністю. Чому саме взимку це захворювання стає актуальнішим, і як можна зменшити ризики його виникнення?

Чому пневмонія частіше виникає взимку?

Ослаблення імунітету.
Холодна пора року супроводжується браком сонячного світла та зниженням рівня вітаміну D, який відіграє важливу роль у підтримці імунної системи. Переохолодження організму також знижує його здатність протистояти інфекціям.

Висока активність вірусів.
Взимку збільшується кількість вірусних інфекцій, зокрема грипу та ГРВІ, які можуть ускладнюватися розвитком пневмонії. Віруси послаблюють організм, створюючи сприятливі умови для проникнення бактерій у легені.

Сухе повітря.
Через опалення у приміщеннях повітря стає сухішим, що пересушує слизову оболонку дихальних шляхів. Це ускладнює боротьбу організму з інфекціями, полегшуючи їм шлях до легенів.

Тісний контакт між людьми.
Зимою ми частіше перебуваємо у закритих приміщеннях і контактуємо з великою кількістю людей, що сприяє поширенню збудників пневмонії.

Як уникнути пневмонії взимку?

Підтримуйте імунітет.
Збалансоване харчування з вітамінами та мікроелементами, регулярний сон і фізична активність допомагають зміцнити організм. У зимовий період варто додатково споживати вітамін D за рекомендацією лікаря.

Вакцинація.
Щеплення проти грипу та пневмококової інфекції значно знижують ризик розвитку пневмонії, особливо у групах ризику (літні люди, діти, люди із хронічними захворюваннями).

Тримайте організм у теплі.
Одягайтеся відповідно до погоди, захищаючи дихальні шляхи від переохолодження. Особливо важливо уникати промокання ніг та перебування на вітрі без головного убору.

Підтримуйте оптимальні умови у приміщенні.
Вологість повітря у приміщеннях повинна бути в межах 40-60%. Для цього використовуйте зволожувачі повітря або розставляйте ємності з водою біля опалювальних приладів. Регулярно провітрюйте кімнати.

Дотримуйтеся гігієни.
Мийте руки, уникайте дотику до обличчя, і використовуйте дезінфектори після перебування у громадських місцях.

Своєчасно лікуйте застуду.
Ігнорування симптомів ГРВІ чи грипу може призвести до ускладнень. Якщо ви відчуваєте, що хвороба погіршується, зверніться до лікаря.

Коли звертатися до лікаря?

Симптоми пневмонії включають: високу температуру, тривалий кашель із виділенням мокротиння, біль у грудях під час дихання, задишку та загальну слабкість. При появі цих ознак негайно зверніться до медичного закладу.

Зима — це не вирок для здоров’я, якщо вчасно подбати про профілактику. Підтримуючи свій імунітет, дотримуючись правил гігієни та звертаючись за допомогою у разі необхідності, ви зможете мінімізувати ризик розвитку пневмонії та насолоджуватися зимовою порою без зайвих проблем.

Добропільська філія ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»